Equipo ALUA

Archivo de la categoría ‘Consejos de Entrenamiento’

Que buenos recuerdos al ver estos videos en los que Sebastien Chaigneau va reconociendo y explicando como es el recorrido del UTMB. De momento tenemos los tramos Chamonix-Chapieux y Chapieux-Courmayeur. En cuanto salgan los dos tramos que quedan los cuelgo en el blog.

UTMB : Reconnaissance du parcours Chamonix – Chapieux from OVERSTIM.s on Vimeo.

UTMB : Reconnaissance du parcours Chapieux – Courmayeur from OVERSTIM.s on Vimeo.

Todos los que hacemos salidas largas a correr sabemos que llega un momento en el que tienes hambre: los depósitos se quedan vacíos, y necesitas reponer energía. Hoy dispones de una variedad increible de barritas energéticas y geles, de variados sabores, colores y presentaciones, pero no debes subestimar otras opciones, igual de energéticas, mas naturales saludables y baratas. Leer el resto de esta entrada »

La última vez que escribí quedaban tres meses y ya quedan menos de dos, el tiempo pasa inexorablemente y nos vamos acercando a la fecha de partida, donde nuestros temores no están en la prueba en sí, sino más bien en los vuelos para llegar allí. Esperamos no tener ningún susto, como en otras varias ocasiones. Leer el resto de esta entrada »

La carrera y más si es de montaña maltrata los tobillos … ¿o los refuerza?. Puede que unos corredores tengan los tobillos dañados y otros digan que, corriendo, los ha fortalecido. Hay opiniones para todos los gustos. Leer el resto de esta entrada »

Ya solo quedan tres meses para nuestra aventura por tierras escocesas, la SCOTTISH ULTRA y el entrenamiento se tiene que ir perfilando y ajustando a lo que nos encontraremos allí. Leer el resto de esta entrada »

La zona que rodea Algeciras está marcada por la historia, como en cualquier población. El Estrecho de Gibraltar ha sido testigo de muchos acontecimientos y uno de ellos fué la desgraciada Guerra Civil Española y luego la IIªGuerra Mundial.

Leer el resto de esta entrada »

 Bien, vamos a introducir toda la información necesaria para que el reloj sepa calcular correctamente los resultados de los entrenos. Si desconocemos algunos de los valores necesarios (VO2 max, Mets, pulsaciones máximas…) el programa puede calcularlos por Nosotros, pero es mucho más real y fiable introducir datos reales a simples estimaciones. Asi que os aconsejo os hagáis una prueba de esfuerzo. No sólo os vendrá bien para el reloj, más importante, os valdrá como chequeo para vuestra propia tranquilidad, y os darán valores muy intertesantes para entrenar, como por ejemplo los umbrales.

Leer el resto de esta entrada »

Tras años repitiendo a los atletas que bebieran tanto líquido como fuera posible para evitar la deshidratación, algunos médicos dicen ahora que beber demasiado durante un ejercicio intenso supone un riesgo mayor para la salud. Leer el resto de esta entrada »

Estamos hablando de cuánto líquido ha de ingerir un corredor durante un entrenamiento o una carrera.

Cuando participas en una carrera estás corriendo tan fuerte como te permiten tus piernas y por eso necesitas estar hidratado Leer el resto de esta entrada »

Uno de los gadgets que más nos gustan son los relojes. Como soy el típico friki al que le gustan los chismes tecnológicos, muchas veces me han preguntado que reloj comprar, y siempre contesto lo mismo: ¿Para que lo quieres?.

Leer el resto de esta entrada »